„Du machst mich krank“, sagen wir im Streit zu unserem Partner und wissen gar nicht, wie recht wir vielleicht mit dieser Einstellung ihm gegenüber eines Tages bekommen könnten. „Die Atmosphäre ist ungesund“, und das ist sie für uns auch tatsächlich, wenn wir uns in unserem Haus, in unserer Familie oder an unserem Arbeitsplatz nicht wohlfühlen, …
Achtsamkeit, also das Beobachten des Moments ohne zu Bewerten oder etwas Verändern zu wollen, erlebt aktuell einen regelrechten Boom. Kein Wunder: Diese Form des mentalen Trainings kann helfen, Menschen mit Stress, Ängsten und anderen chronischen Krankheiten deutliche Linderung zu bringen. Wie aber genau können wir Achtsamkeit trainieren? Rosinen eignen sich laut des Mindfulnes-based-stress-reduction-Programms nach Jon …
Bei der Entstehung vieler psychischer Erkrankungen wie Depression, Angst oder Sucht spielen Stress, traumatische Ereignisse oder belastende Lebensumstände eine wesentliche Rolle. Doch nicht jeder Mensch, der mit solchen Belastungen konfrontiert wird, entwickelt eine psychische Erkrankung. Der Resilienz auf der Spur Die jedem Menschen innewohnende „seelische Widerstandskraft“ – im Fachjargon „Resilienz“ – ist der mentalen Stärke …