15. Oktober 2018 - Institut für mentale Erfolgsstrategien - Erfolgswissen aus der Hirnforschung.

Tag: 15. Oktober 2018

Mentaltraining für Stressabbau und Gesundheitsförderung

Mentaltraining mit einer Rosine

Achtsamkeit, also das Beobachten des Moments ohne zu Bewerten oder etwas Verändern zu wollen, erlebt aktuell einen regelrechten Boom. Kein Wunder: Diese Form des mentalen Trainings kann helfen, Menschen mit Stress, Ängsten und anderen chronischen Krankheiten deutliche Linderung zu bringen. Wie aber genau können wir Achtsamkeit trainieren? Rosinen eignen sich laut des Mindfulnes-based-stress-reduction-Programms nach Jon …

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Das Geheimnis der Resilienz

Bei der Entstehung vieler psychischer Erkrankungen wie Depression, Angst oder Sucht spielen Stress, traumatische Ereignisse oder belastende Lebensumstände eine wesentliche Rolle. Doch nicht jeder Mensch, der mit solchen Belastungen konfrontiert wird, entwickelt eine psychische Erkrankung. Der Resilienz auf der Spur Die jedem Menschen innewohnende „seelische Widerstandskraft“ – im Fachjargon „Resilienz“ – ist der mentalen Stärke …

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